nie napisałem że TRZEBA go skatować? jeśli ćwiczący będzie ciągnąl grzbietem, tak się stanie i będzie ok, jeśli będzie z nóg ciągnąl, bedzie ok i da rade. tu chodzi o to żeby starął się cały czas robił klasyka, spójrz jak erwinos robi, ciągnie grzbietem, przy 20p nie dałby rady.. zresztą sam zobaczysz jak to się u niego zmieni, lub jak da filmik [...]
Kurcze, wiem o co Wam chodzi, ale nie rozumiemy się do końca. Pytałem o coś nieco innego, a tu wybiegamy już w niepotrzebne dygresje. Trzeba by pogadać w cztery oczy, inaczej ciężko to wyjaśnić. Jak zwykle prawda leży po środku. Może robię błąd próbując wszystko dokładnie zrozumieć. P.S.: Zgodzę się jednak z tym, że zbyt mało powtórzeń w serii nie [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Jim-Wallhead-vs-Warlley-Alves.jpg Fot. UFC.com Jim Wallhead wypada z karty walk gali UFC Fight Night 118 w Gdańsku Brytyjczyk Jim Judo Wallhead (29-11 MMA, 0-2 UFC) musiał wycofać się z przyszłotygodniowego pojedynku na gali UFC Fight Night 118 w Gdańsku na której miał zmierzyć się z Warlleyem Alvesem (10-2 MMA, 4- [...]
Salim Touahri vs. Warlley Alves na UFC Fight Night 118 Kolejny reprezentant Polski w karcie gdańskiej gali. Jak poinformował portal Combate, organizacja UFC znalazła zastępstwo za kontuzjowanego Jima Wallheada (29-11, 0-2 w UFC). Zamiast Anglika z Warlleyem Alvesem (10-2, 4-2 w UFC) na UFC Fight Night 118 zawalczy Salim Touahri (10-1, 0-0 w UFC). [...]
DZIEŃ DWUDZIESTY CZWARTY 08.06, zostało 29 dni // barki brzuch, niestety znowu akurat w treningowy - grill wieczorem grr wznosy bokiem 7.5 r 16 10 r 12 10 r 12 10 r 12 drop seria z mniejszą techniką wykonania: 12.5 r 14 7.5 r 10 5 r 8 wycisk hantlami 17.5 r 14 20 r 12 20 r 10 20 r 10 wznosy przodem chwytem młotkowym: 12.5 r 10 7.5 r 16 drop seria [...]
Tzn chodzi mi oto czy to że co 2 dzień ćwiczysz łapy i tric nie koliduje trochę z masą :) Jak masa to masa na podkreślenie będziesz miał czas podczas redukcji i rzeźby :). Ale to moje zdanie może masz ten ułożony plan przez kogoś doświadczonego i wie co i jak robić żeby dobrze to się ze sobą komponowało :). Jeżeli nie znasz nie których nazw [...]
Znalazlem dzis próbkę loadera i resztki akkg z uns bo tata potrzebowal na robki na ryby puche i powiem wam klata i biceps lekko poszlo w 35min :# /SFD/Images/2015/5/29/be02c2286f6c45b5b423a57cf5dc8f7d.jpg /SFD/Images/2015/5/29/206acfdfef2d4dd18695bf4065098679.jpg
Tak żeby było czytelnie. Wiek - tyle żebyś mógł zakupy w sklepie z suplami zrobić i żeby nas Twoja mama nie skrzyczała Film może być i w pokoju Paris Hilton, nie ma sprawy. Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2008-06-09 15:03:29
Ja też ci gratuluje.. ale jak sie siedzi w domu bo sie nie chce łazić na praktyki bo sie sobie tak załatwiło to ma się dużo czasu na siedzenie i wpisywanie ... hehe > Ja ci oczywiscie nic nie zarzucam, bo pomysl na prawde swietny... daj to radzowi to sie ucieszy-może bedzie mniej tluszczu jadl. "Im większy jesteś,tym więcej ludzi przyznaje [...]
Martucca, dziękuję za rozjaśnienie sprawy };-) Większość odpowiedzi mnie zaskoczyła, co tylko oznacza, że warto pytać %-) Jutro pierwszy trening 8-) Mam nadzieję, że będę tak samo zadowolona po :)) A teraz, żeby wszystko miało ręce i nogi, pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e5987ca2aab64f26b7b9c3e116346a2c.JPG I aktualne zdjęcia [...]
massmarols, dzięki, mam nadzieję ze wszystko elegancko mi sie uda! :) a teraz pytanie do szefowych, wlasnie probowalam ogarnac jedzonko na jutro, wyszlo mi cos takiego: nie wiem czy nie za malo w dalszym ciagu kalorii, ale szczerze mowiac, nie wiem czym to zapchac, zeby bylo wiecej. wiec tak, godziny posilkow w ciagu dnia moga sie zmienic, do 18 [...]
No i są %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f4ed5974dc6f4f5190b283c5e1846aac.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c74e139730114367b1dfc81c50740851.jpg Zmieniony przez - lilka22 w dniu 2012-02-25 10:37:13 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ae4fc70de4d24e10a9c3e22620513769.jpg Zmieniony przez - lilka22 w dniu 2012-02-25 10:37:37 [...]
Pokombinowałam na razie po najniższej linii oporu, tak zeby bylo szybko :-) na jutrzejszy dzien do mieska ciasto fasolowe w formie babeczek :-) plus dodalam troszke ziemniaków do obiadu i bilans wydaje mi sie zgadza. nie ma zboza, nie ma nabialu. dodatkowo wszystkie suplementy jak kurkuma, kozieradka itd.. :-) prosze o ocene :-) btw, w weekend [...]
juz sie zastanawialam wlasnie nad tym i zredukowalam troszke przy wczesniejszych treningach :-) staram sie wykonywac wszystko poprawnie, w przypadku unoszenia ramion bokiem udalo mi sie 7kg tez zrobic, ale tu widzialam juz ze nie daje rady wiec zredukowalam znow do 6kg. Nie powiem, zeby bylo mi latwo machac takim ciezarem, ale staram sie i jak juz [...]
Dziś radosny dzień treningu nuk %-) Trening A2 1. Przysiad 3 x 10-12 15kg, 17,5kg, 30kg, 30kg, 30kg x 12 - oj ciężko z tym przysiadem, dobrze że z mężem byłam to mi zarzucał sztangę na barki i ściągał. Dziś robiłam porządne ATG, bo ostatnio te 40kg x 8 to było jednak na pół gwizdka ;-] 2. Suwnica 3 x 10-12 60kg, 60kg, 60kg x 12 - w ostatnich [...]
Hmm.. pomyślę nad tym jeszcze troszkę, spróbuję może tę wodę spod ogórków albo faktycznie kapuchę kiszoną :-) też gdzieś czytalam, że to może pomóc, chyba u Kamy w dzienniku, nie jestem tylko pewna czy miałaby być surowa? czy może być w formie przetworzonej, czyli np cos ala kapuśniak? Dziś brzuch spadł mi trochę, ale mamy dopiero 9 rano, więc do [...]
co tak mało w MC? nawet nie miałaś szansy poczuć ciężaru. podnosząc małe dziecko więcej dźwigasz ;-) wrzuć więcej kg i wtedy będziesz ćwiczyć technikę edit a sorry doczytałam, że pierwszy raz dopiero. nie bój się dokładać w kolejnych treningach kg Zmieniony przez - Agueda w dniu 2012-04-06 22:04:29
Więc tak, zacznijmy może od tego, że czuję się dziś po prostu fatalnie... nie wiem dlaczego, ale nie mogłam spać w nocy, budziłam się tak średnio co godzinę no i jak widać wstałam też wcześnie, więc od razu wzięłam się za przygotowanie zestawienia. Jeśli chodzi o zdjęcia, zrobione zostały wczoraj wieczorem, bo tylko tak miałam możliwość (z resztą [...]
Monia, dzięki :-) Staram się naprawdę nie załamywać i iść twardo do przodu, ale naprawdę, jak zobaczyłam te zdjęcia zestawione, to wg mnie nie widać kompletnie żadnej zmiany.. nie poddam się napewno :-) Myślę, że to wszystko po prostu weszło już w krew i nie potrafiłabym już teraz jeść inaczej i nie ćwiczyć.. Tylko po prostu smutno się robi, kiedy [...]
Mel kutfa wymiatasz w przysiadzie z tym u mnie ciężko... @@-) wczoraj za każdym razem prosiłam innego kolesia by mi dać sztangę na plecy... wqrwia mnie to nieziemsko :-> ale w prostowaniu nóg przynajmniej Cię gonię hah \-) MOC z Tobą 8-) Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-05-17 08:05:29
Boksero - Masa ~ "sam wyznaczaj sobie cele"
